杨阿姨，47岁，高血压病史8年。为了控制病情，她经常和妻子一起出去锻炼，并坚持服药，因此再也没有出现头晕等高血压症状。

上个月，杨阿姨上完厕所站起来的时候，感觉头晕，不省人事。医院。

经过抢救，杨阿姨“恢复”了生命。医生仔细询问后得知，杨阿姨最近一年身体越来越好，于是开始放开饮食，不再忌口，几乎每天都吃自己爱吃的食物。

医生说急性脑梗抢救过来了，但是如果不注意饮食，二次发作就更难抢救了！

1.脑梗塞是一个凶猛的杀手。

大脑是人体最复杂的结构，可以控制人的行动、思想和反应，而大量的血液是维持其运转的基本保障。一旦出现供血障碍，就会引起脑缺血缺氧，最终导致脑组织某一部分因缺血而坏死。在医学临床上，这种疾病被称为“中风”，即脑梗塞，在45岁以上人群中高发。

重庆医院神经外科徐睿医生说：“轻度脑梗死患者，通过药物治疗和康复，可以得到很好的控制；如果出现大面积脑梗塞，时间就是生命。争分夺秒，尽医院进行全面评估和急诊手术，才是最重要的救命措施。”

徐医生提醒，脑梗塞患者的治疗关键是“争分夺秒”。第二次延迟可能会导致脑干缺血，导致不可挽回的后果。

第二，诱因很常见，远离！

突发脑梗塞的原因很多，高脂血症是脑血管疾病最常见的原因。当人体血脂水平过高时，会引起脂肪代谢异常，使血液中的胆固醇指数升高，引起动脉粥样硬化。动脉粥样硬化斑块在血管壁长期堆积，会增加脑梗死的风险。因此，有高血脂风险的人一定不能多吃这三种食物，否则容易引起其他并发症。

1、高脂肪食物

肥羊、大五花、鸡皮、肥鸭、鹅肉、动物肝脏.这些传统美食都是脂肪含量较高的食物，还有其他食物如鱼子、蟹黄、鱿鱼、蛋黄等。虽然富含蛋白质，但胆固醇含量相当高，不适合高危人群食用。

2.高糖食物

糖摄入过多也会诱发动脉粥样硬化，尤其是45岁以上的人和肥胖者。在高血脂的基础上，常吃高糖食物更容易加重病情。红糖、白糖、冰糖、蛋糕、蜂蜜、玉米糖等。肥胖者和老年人应少吃或不吃。

3.避免饮酒

在这里喝酒不仅仅是针对白酒，所有含酒精成分的饮料都要避免。饮酒可能会增加血液中的高密度脂蛋白。在酒精的作用下，脂肪组织中的脂肪酶会被直接激活，脂肪酶的长期作用会对血管造成损伤。

第三，远离脑梗，饭后不要做2件事！

远离脑梗，除了要避免不恰当的饮食，饭后还有两件小事，也是要注意的。

·饭后立即上床

美国艾奥尼纳大学医学院发起了一次脑中风研究试验，结果发现，晚餐后每推迟20分钟睡觉，中风危险就会降低10%，而晚餐后等待70分钟—2小时候后再上床睡觉的人中风危险可降低到76%。

·饭后立即排便

医院神经外科吴贵平主任介绍，饭后立即用力排便，屏气时腹壁肌和膈肌强烈收缩，腹压增高，随之脑动脉压力也会增加，易导致脑溢血、心绞痛、心肌梗塞等，严重的可造成中风甚至猝死。高危人群应尽量避免饭后立即排便。

?

附：急性脑梗的前兆，越早知道越好

吴贵平主任还分享了几个急性脑梗的前兆，他表示无论什么疾病都会发出早期信号，这些常见的脑血管疾病信号，一旦出现要提高警惕！常见的脑梗前兆有：头晕；短暂性视力障碍；舌根发硬，言语不便；发音困难，书写困难；精神状态突然改变。

年世界卫生组织调查显示，中国脑梗死发病率仍居世界第一。由此可见，脑血管问题已经对国人的生命构成严重的威胁，不容忽视！为了避免不幸的发生，一定要养成健康的饮食习惯及改善日常不健康的生活方式，一个小小的改变，却有可能大大降低发病的风险。

参考资料：

[1]《脑梗突发如何早知道》.重庆晚报.-05-06

[2]冬云.高血脂患者的饮食禁忌[J].养生保健指南，：69.

[3]《有高血脂这四类食物千万不要吃！否则后患无穷》.人民网.-03-14

[4]秦方圆.饭后上床，中风加倍[J].家庭医药，(10)：72-72.

[5]《健康提醒：老年人用力排便后猛起易致中风》.广州日报.-12-27

未经作者允许授权，禁止转载