脑血栓是我们比较常见的一种疾病，它给患者带来的危害也是比较大的。以前都是一些老年人比较容易得脑血栓，现在一些中年人也会得脑血栓，这都是因为一些不好的生活习惯而导致的。我们一定要注意一下自己的生活习惯，远离脑血栓这种比较严重的疾病。那么如何有效的预防脑血栓疾病?

一、注意生活方式：我们平时一定要少喝一些酒，而且还不可以酗酒、熬夜、多荤少菜、久卧久坐、不运动的不良习惯。人的日常生活上需要多加注意，少操劳，对生活自理，起居要有规律，不可过度劳累。保持适度的体力活动和锻炼，同时避免发生呕吐，腹泻、大汗等导致大量脱水的情况。改善饮食结构，做到三低两高饮食，并且多食蔬菜、水果、豆制品，不可过分饱食。

二、要时刻保持自己愉悦的心情：一些调查结果显示，如果经常心情不好也是会得一些疾病的。我们平时一定要注意调节自己的情绪，让自己变得更加的快。如果心情不好，也可以找一些朋友在一块玩，说一些让自己比较高兴的事情，没事的时候旅游一下，也是可以放松心情的。

三、治疗原发疾病：一些疾病也是可以引发脑血栓的，这个时候我们就需要保证自己身体的健康，高血压使得脑动脉硬化发展加速、加重，糖尿病患者并发脑血管病多为缺血性。患者需要积极接受治疗控制好血压、血糖。医院检查一下身体，发现疾病就需要及时治疗。

以上这些就是如何有效的预防脑血栓疾病的方法，大家平时都需要特别注意一下，特别是中老年人，平时饮食一定要均衡一下，不可以经常吃一些比较油腻的东西。如果平时没事的时候，也可以出去运动一下身体，这样就可以让身体变得更加健康。

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