近些年来，随着人们生活水平的提升，以及人们生活方式的变化，越来越多人也染上了一些不健康的生活习惯。例如饮食上过于丰富、熬夜、抽烟喝酒等。而这些习惯，会导致人们各种各样的亚健康状态。尤其对于血管的损伤，隐匿而持久。这也就造成以脑血栓的等为首的心脑血管疾病高发。而众所周知，脑血栓一旦出现，往往是非死即残，即便幸存，也容易留下严重的后遗症。因此大家要注意改掉生活中坏习惯，预防脑血栓出现。案例：今年58岁的王大叔，来自河南，和妻子经营一家河南早餐店，主要卖油条，油糕，麻球之类的炸货。一般夫妻两早上四五点就起床，然后一直忙到十点多才能收摊。早上一般七八点饿了，王大叔就顺手拿几根油条一吃再喝点豆浆，这样的习惯一坚持就是七八年。然而几天前的早上，王大叔收拾好东西，和妻子准备出摊的时候，突然在家门口摔了一跤，结果这一摔了不得，眼歪嘴斜，妻子根本扶不起来。无奈拨打后，诊断为脑血栓！至今仍在重症监护室没出来！关于为什么会患上脑血栓？医生表示：和早上一个恶习分不开！这个恶习就是吃油炸食物，很多老人喜欢早上吃一些油炸的食物，这些食物口感非常好，但是其中也含有大量的油脂，不仅容易导致肥胖，还容易升高甘油三酯偏，胆固醇，堵塞血管。而年过50岁后，血管本身进入到加速老化期，而且早上经过一晚上睡眠，身体循环慢，血液粘稠度高，再吃油炸食物，对中老年人血管损伤非常大。此外，医生建议：要想预防脑血栓，早上3个习惯也得改！1、早上起床过猛，容易导致栓子快速移动到血管内部，堵塞血管2、早上剧烈运动，容易进一步升高血液粘稠度，造成脑血栓3、早上吸烟喝酒，导致人体血压升高、心率加快，使动脉血管粥样硬化另外，生活中主动做好3件事，预防脑血栓出现！1、多补充血管营养素高血脂的人，日常饮食一定要注意清淡健康，另外可以常补充一些血管营养素。例如核酸、亚油酸、几丁质、类黄酮等，这几类营养素，可以让增强脂质代谢，避免甘油三酯等沉积在血管内，降低血液粘稠度，增强血管韧性，减少心血管疾病的形成。这些血管营养素的主要来源为菌类和粗粮类。生活中可以选择芜菁、姬松茸、猴头菇、桑葚、鹰嘴豆等食材,一起组成——芜茸杂粮粉。每天喝一喝，全面补充上述营养素,降低脑血栓隐患。二、注意补水建议中老年人，每天补水1.5-2升。充足的饮水有利于血液循环，对于降低血液粘稠度，预防血栓等心血管疾病有明显的作用。喝水时要注意小口喝，不要大口大口喝，容易产生更多的便意。而且不要等到口渴了才去喝水，应该定时定量的喝。三、坚持锻炼运动对改善血液循环、降低血液粘度和燃烧脂肪很有好处，但重要的是选择对你有效的方式。建议自己有高血脂、血脂较浓等情况，最好选择早餐后早晨，然后再去锻炼。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

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