三七

三七原产地为云南文山，又名田七、金不换，为至宝，《本草纲目》、《神农百草经》等均有介绍，人参补气第一，三七补血第一，一勺三七粉，浑身百病消。富含24种三七皂苷、三七黄酮、17种氨基酸及多种微量元素等，对身体各方面调理效果非常显著。举世闻名的云南白葯的主要成分就是三七。

三七有活血和养血的双调功能，长期服用可以软化血管，促进血液健康，有效预防各种心脑血管病，对于女性，三七粉还有活血养颜的功效，现以三七为主要原料的调血养颜产品不胜枚举。三七总皂甙可显著提高吞噬细胞的吞噬率和吞噬指数，提高外围血中白细胞总数。减少白细胞的移动指数，提高免疫力

4山楂

山楂中含有的总黄酮具有扩张血管和持久平衡血压的作用。能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防止动脉粥样硬化。山楂还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。

养生支招：每天可用15-30克生山楂，泡水代茶饮，有条件的可用水煮沸，效果更好。适用于高血压或冠心病者。

5黄芪

黄芪含有γ-氨基丁酸和黄芪皂苷甲等降压成分，主要有直接扩张外周血管，降低外周阻力，对血压具有一定的双向调节的作用。

每天用黄芪5~10克左右，开水泡10~20分钟后代茶饮用，可反复冲泡。