一：什么是脑卒中

脑卒中是指急性脑血管病，各种原因所致的脑血管病变或血流障碍引起的脑功能障碍，可以分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两大类。出血性卒中包括脑出血和蛛网膜下腔出血，缺血性卒中又称脑梗死，包括脑血栓形成和脑梗塞。

二：发病因素

三：合理饮食

1.饮食需要多样化，均衡管理，避免暴饮暴食。

2.在饮食上一定要低盐、低脂、低糖,增加钾的摄入量，不吃油炸的食品、甜品。

3.强调增加水、蔬菜、低脂奶制品的摄入，控制每日的总的脂肪摄入量，可以多吃酸奶、豆类、鸡蛋清、瘦肉、鱼类、木耳、芹菜之类的高纤维优质蛋白饮食，饮食上个做法宜清淡，容易消化。

4.一日三餐均以七、八分饱为宜，切勿暴饮暴食。对有吞咽障碍者，家属应在医务人员指导下合理搭配食物，调整饮食结构。

四：良好行为

1.坚持体育锻炼，如慢跑、散步、登山等，锻炼次数和锻炼量应保持每周3~4次。每次持续30分钟以上。

2.吸烟和长期大量饮酒是脑卒中的危险因素，应戒烟、限酒。

3.应适当离开长期过分紧张的工作和生活环境，如：旅游等，以缓解和消除心理紧张压力。

4.气温变化时注意保暖，防止感冒。

5.适当安排工作和休息，避免过度疲劳，保证充足睡眠，增强机体免疫力。

五：用药指导

1.有心脏病的患者，应积极治疗，对于预防心源性卒中非常重要

2.高血压患者，定期监测血压，在医生指导下坚持规律服用降压药物，保持血压平稳，才能有效预防脑卒中。

3.糖尿病患者，应积极监测血糖，在专科医生的指导下调整降糖药物和剂量。

4.有高脂血症的患者，应通过合理膳食，锻炼和服用降脂药物降低血脂。

六：功能锻炼

脑卒中患者在发病的半年之内是最佳康复时机，需重视合理的康复治疗，但往往脑卒中患者及照顾者因康复知识的缺乏，出院后遵医行为差，我们建议到专业康复机构进行康复治疗。可以通过阅读训练语言障碍，按顺序训练坐、站立、行走，活动肢体各个关节防治挛缩畸形，进行日常生活能力训练，例如穿衣、吃饭、洗浴，不断提高自我能力。

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