随着生活条件的改善，不少人在体检报告中发现了自己的血脂高、胆固醇的含量“突出”等问题。这样也不禁让大家开始为自身的健康开始担心，“胆固醇高严重吗？都会引起什么并发症？听说胆固醇高就不能吃肉了？今后应该怎样才能控制住胆固醇？”

目前，胆固醇偏高已成了影响身体健康的一个重要隐患。若胆固醇持续偏高，会使血液粘稠度增高，脂类物质在血管壁内膜沉积，发生动脉粥样硬化，形成斑块。

若斑块增多、增大，会逐渐堵塞血管，导致器官动脉供血不足，出现冠心病、脑卒中等严重后果。另外，斑块破裂还可能发生肺栓塞、脑栓塞等血栓性疾病，甚至危及生命。

这话说得多，但不能以偏概全。

肉类确实脂肪含量高。经常吃身体无法及时地消耗掉，导致体内胆固醇升高，加速血管的堵塞，出现冠心病、脑卒中等严重后果。但是像红肉，鱼肉，鸡肉等脂肪含量少的，可以适当多吃点。

说到损害血管，升高血脂的食物，其实不止有肥肉，生活中还有很多食物比肥肉还“厉害”！

1、动物肝脏

动物内脏属于高胆固醇食物，上面会附着大量的油脂，油脂进入人体，无法代谢，会让血液胆固醇升高，进而让甘油三酯水平升高。

2、甜食

甜品是高糖食物，非常容易升高血糖。如果常吃高糖食物，肠胃没办法及时将它们转化为甘油三酯，会变为多余的胆固醇，最终将引起血脂升高。

3、腌制食物

腌制食物吃起来味道美丽，但在生产过程中往往会添加更多的盐，当身体摄入大量盐分的时候，就会导致高血压，血脂也很难保持稳定。

4、油炸食品

油炸食品中含有很高的油脂和氧化物，非常容易胖人

食物只要经过油炸，就会变成美味。像薯条，汉堡等，其中都含有很高的油脂和氧化物，食用之后不仅会胖，血脂也会升高。

2、视力下降，看东西模糊，眼周有黄斑；

3、头晕乏力，精神不佳，思维笨重；

4、心慌气短呼吸急促、胸部刺痛；

5、肢体麻木，睡觉时小腿容易抽筋；

其实，胆固醇也不是越低越好，达成平衡才是关键。因为胆固醇也有好坏之分，好的胆固醇对身体健康有益，而坏的胆固醇会造成血管内腔的阻塞，血管变得缺乏弹性，会增加心脑血管病变的风险。若想平衡胆固醇，降脂疏通血管，健康的生活方式+专业保养品的干预才是关键。

一、健康的生活方式

养护血管，首先要避开上述的饮食习惯。多吃富含膳食纤维，蛋白质，维生素的食物。像全谷物、豆类、水果和蔬菜等食品，有助于增强血管韧性，降低胆固醇水平。

另外，适当运动能有效地降低血管中的脂肪含量，疏通血管。身材超重一定要先减肥，才能使胆固醇水平回到正常范围内。

降低胆固醇除了要做到健康的生活方式，还需要科学高效的保健产品干预。可以试试专业养护胆固醇的健康产品Swisse胆固醇平衡胶囊。

源头“降”醇——有助胆汁分泌，从而支持肝胆中的脂质代谢。

血液“稳”醇——在血管中，双向平衡胆固醇，有效降低甘油三酯氧化胆固醇水平的同时，提升好胆固醇水平。

加速“排”醇——在肠道中抑制多余胆固醇的吸收。

临床数据表明，其有效成分，最快三周就能降低20%的坏胆固醇水平，3月左右帮助降低血液“坏“胆固醇的同时提升血液“好”胆固醇水平升高，6个月，双向调节并稳定健康胆固醇，稳住多项和血脂相关的水平。

总之，如果胆固醇偏高，饮食上一定要注意，少吃含胆固醇丰富的食物。